効果的なストレッチ

  学芸大学駅前のストレッチ＆ボディケアNOBASUの石川です。 体を柔らかくするときに大事なポイントは長く継続することです。１日だけ行っても突然柔軟性が付いたり、慢性的な筋肉短縮による影響で痛みがでているもの […]