ストレッチブログ

  学芸大学駅前のストレッチ＆ボディケアNOBASUの石川です。 体を柔らかくするときに大事なポイントは長く継続することです。１日だけ行っても突然柔軟性が付いたり、慢性的な筋肉短縮による影響で痛みがでているもの […]

学芸大学駅前のストレッチ＆ボディケアNOBASUの石川です。 皆さんご存じですか？ストレッチにはいろいろな種類があります。施術を受けに来る方に自宅で行うセルフストレッチも指導していますが、ストレッチ部位はあっているのに行 […]

学芸大学駅前のストレッチ＆ボディケアNOBASUの石川です。 ストレッチはスポーツをやっている人やアスリートがやるものだと思われがちですが、実は運動初心者やダイエットを始めたい方にも大変おすすめです！ ①ストレッチから始 […]

学芸大学駅前のストレッチ＆ボディケアNOBASUの石川です。 今回はストレッチを行っていく際に私が大切にしているポイント紹介していきます！ ストレッチのポイント 伸びている場所をしっかりと意識する（伸ばしたい場所） 30 […]